吻安，小娇妻！

    “姐姐，你好笨啊！我都说了身体要放松，放松……手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出……”

    “划水的时候，双手必须用阻力向前伸，双手一起前伸，身体放松，同时脚踢水……”