是全身放松，头颈正直，舌抵上堂，下颏内收，扣齿，精神 贯注气沉丹田，肩部不可上耸，胸腹内含，呼吸均匀自然。”
赵虎立时瞪大了眼睛，明明看起来娇柔的小妹一摆开架势后却犹如猛虎下山般令他瞬间感到一阵寒毛倒立。
“第一招，马步双冲拳，二虎争威势！”就见慕容凤左脚向左迈出一步，两腿弯曲成马步。两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳，拳心向下，随势用意念将气吸至“命门”，眼看前下方。
慕容凤故意放缓了一下动作，免得赵虎看花眼，然后双手不停，两拳迅速由腰侧向前平行冲出，但拳势含而不发沛然莫名。赵虎只感觉周遭的空气似乎震动了一下，让他的心头也猛跳了一下。
慕容凤收拳详细解说道：“这第一招的要领是动作要连贯、迅速、准确。马步不可移动，保持腿正。胯圆、肩平、身直、扣足展膝，五趾抓地，腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方。要做到功架稳固扎实，呼吸顺达。”
“接下来是第二招，虚步虎爪势，卧虎扑食势！”
“等等等小妹！”赵虎一脸汗颜的阻止道：“你演示的太快了，我连心法口诀都还没背住呢。”
慕容凤无语的摇摇头，说道：“那行，你先将这起手势和第一招练熟先吧，等会儿我回来检查。”
“小妹你去哪？”赵虎连忙问道，生怕慕容凤丢下他没了手把手的教。