“马步？”叶戈有些疑惑了，马步他不是一直都练吗，都几个月了，这个还要学？
叶戈双脚展开与肩同宽，双手shen直，脚步半蹲。郭志民一看就叫停道：“停下来吧，你这样站不对。”郭志民shen手一提，叶戈就顺势站了起来。
“你虽然站桩时会洗髓伐毛，但那是你的体质特殊，不是练功的效果”
“你这样站着不动，最后只会筋骨劳损，真正的站桩扎马步那是要站出一个马来！”
“站出马来，怎么站？”叶戈疑惑道。
“看过电视上骑马的动作吧！站马步就要像骑马一样配合呼吸口诀一起一伏，这是国术拳法的基础，混元桩，也有三体式的。”
说着郭志民双脚扎根，真的一起一落，看起来就真以为骑在马上一样，给叶戈示范道。
“你来试试看。”
“嗯”叶戈学着师父的样子蹲起来。
“蹲的时候劲力先到脚掌，起的时候也是脚底发力，脚底五趾紧抓地面，然后再牵动小腿，膝盖自然ting起，大腿绷紧，然后提要收腹，这就是起劲。”
“下伏时膝盖和大腿放松，脚趾张开，在这个起伏之间，要不断转换重心。还有呼吸，跟着我的节奏。”郭志民给叶戈手把手的教学。只要叶戈出错，郭志民就一指点出，劲力恰到好处，叶戈感觉针扎一样，动作立马就到位了。
叶戈现在记忆超强，郭志民指点一遍就到记住，动作到位一丝不苟，【道
第六章 百日筑基(3/7)