吐纳，锤炼内脏、筋骨。
起初自然是站不稳的，哪怕他皮肤强化二阶之后，水性堪比海豚，还能水下呼吸，又有一身钢筋铁骨，却也顶不住落差二十多丈的瀑布那强大的冲击力。
主要是脚下太滑，很难站稳脚跟。
于是刚开始，他一次又一次被冲倒，跌进水潭里，却毫不气馁，屡败屡试。
如是重复不知多少次，终于在第三天时，可以在瀑布下方站稳脚跟。
而这个时候，小鱼已经可以逆着那道近乎完全垂直的瀑布，上游四五丈远了。
沈浪、小骨、小鱼都如此努力修行，小昭也深受触动，竟也难得的努力修炼起来。
它每天也是半天时间吐纳灵机，半天时间满山林乱跑，在树梢间纵跃，在悬崖上跑酷，扑击鸟儿、小兽，与野猪、豹子肉搏，锻炼身手，顺便猎取肉食。
虽沈浪严禁小昭伤害鸟雀、幼兽，可几天下来，山谷四周的鸟兽还是被它折腾得不轻，搞得都快听不到鸟叫声了。
时间就这样一天天过去。
不知不觉，沈浪已在山谷里边呆了八天。
“水镜鉴影术”在第六天时便已成功修成。
沈浪也能与葛清云一般，通过预先布下的咒印，以“水镜”远程监控咒印所在的区域，还可消耗精神力，与镜中映照出的目标远程传音。
这个能力对有小妖作侦察兵，且可与小妖无视障碍心灵传讯的沈浪来说，稍微有点鸡肋。但沈浪真正看中的，是“水镜鉴影术”升级后的能力。
等沈
154，闭关潜修，小雅晋升！(5/10)