讲都比较先进的作战形式。但是菜鸟就是菜鸟，高进不会为自己找借口，因此他从开始就亲自上阵，把自己当成普通一兵开始全程的特种兵选拔训练。
从第二天开始，特战基地全员每天早晨五点半起床，在每人身上加上10公斤的重物跑2500米，最后两名淘汰；吃完早饭休息半小时，八点开始训练挂勾梯上下150回，穿越30米铁丝网来回100趟，最后两名淘汰；上午十点开始举自制哑铃，15公斤哑铃举100下，之后围着几点跑圈，450米跑10圈，最后两名淘汰。
中午休息半个小时，下午一点半开始训练抗暴晒形体，平举着三八大盖，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒1个小时，最后两名淘汰。下午四点开始训练射靶1个小时，然后开始练倒功，高高向后跃起一米五，用背重重的砸向夯实地面；之后两两对练散打，硬气功。晚饭后半个小时，继续负重10公斤跑2000米，最后两名淘汰。
每三天一次游泳训练，穿着厚厚的粗布军装，穿着鞋子一口气游完2000米，最后两名淘汰。每五天进行一次上个时空的中国式铁人三项：负重跑步1000米，游泳1000米，骑自行车1000米，同样是最后两名淘汰。每七天一次15公里负重10公斤越野行军训练，最后两名淘汰。每十五天进行一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军二百余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行高进准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务，同样
第三十章魔鬼训练营(2/6)