一种初级的形式，长期进行这种练习可以练气感，还有体会气流在身体活动的感觉。形意拳的三体式桩在内的要求完全是内功的要求，内功主要是精气神地练习，使精气神达到饱满旺盛的目的，达到健康身体的目的。要达到这一目的，先必须认识和掌握自身精气神活动兴亡规律，并有意识地去控制和调整它们，使之有利于储存，转化。使我们尽量不得病，使我们精气旺盛，使我们长寿。”
叶天云顿了顿又道:“定胎息。第二:开三关。第三:取药、结丹。第四:结胎。第五:出胎。这五个阶段就象小学，中学，大学。每前一个阶段是后一阶段的基础。而气功的具体练习是有三部份内容的即:练，养，化以为这些东西是假地，如果你练到这种程度你就能体会到意境了。内功有很多的分法，分三段，分十三段，其实他们表达的是一个意思，在这一点上你们不必苛求。”
石青山睁大了眼睛，说道:“这不是道家的……”
叶天云点了点头说道:“形意拳，八卦掌，还有太极拳，他们全部都是道家的功夫，所以才称为内家拳，而内家拳当然具备道家的特征，所以你不用奇怪。不过像白日飞升这种说法我还没听说过，内功远没有那么神奇。”
叶天云和石青山坐在了地上谈了起来，整整一个多小时，把石青山听了信心十足，似乎只要一练就能成功一样。
叶天云看着他笑道:“你也不必信心太满，这种东西只能凭感觉定位，睁开眼睛你就会现其实什么都没有，还有一点要说的就是
第一百七十二章 传授(4/6)