马科斯却发现，这任务好像已经完成一部分了，仔细一看详细列表，完成的名额正是小队里面的格虎等人。
马科斯昨天的举动，收复了他们，他们自然算在任务范围内。
“早饭好了。”罗林的声音，从帐篷外传来。
“哦，这就来。”马科斯整理了一下心情，走出帐篷。
时间转眼即逝，转眼就过去了两周的时间，成功收复了小队后，马科斯正式成为了小队的队长，带着小队完成红缎军的一个个任务，小队也在不断的向南方前进。
这段时间里，马科斯每天都保持着自我锻炼，同时，还监督队员们进行锻炼，将秋雨教给他的，秋雨改良后的岬越寺流瑜伽术，将其简化，教给了罗林和队员们。
原版的岬越寺流瑜伽术实在太难了，以罗林他们的身体素质，他们连其中的一个动作都做不到。
而经过马科斯的删减改变后，岬越寺流瑜伽术的难度虽然大大降低，但效果也降低了很多，不过，简化后所有人都能够学习，而且，虽然说是锻炼效果降低了很多，但也比一般泡在健身房里锻炼的效果来得快，
简化的岬越寺流瑜伽术，不用跑几十公里，或做几百个胸推什么的，只要保持几个姿势不动，就会锻炼身体，而且效果更好，这是极其便利的。
毕竟，就算是简化版，岬越寺流瑜伽术也是秋雨探索身体奥秘数十年，突破身体比例的极限，将全身白和红肌肉都转化成粉的绝世秘法。
马科斯
第118章 简化版的岬越寺流瑜伽术(3/4)