他对自己现在的体重和身高，还是挺满意的，增重的话，身体岂不是负担更大了？
lisa解释道：“你要明白，健身可不是减重，而是减脂。减掉废物脂肪，把脂肪所占用的空间，腾出来给你的肌肉。”
“脂肪和肌肉的体积比，是1:5。也就说，1公斤重的脂肪，占了五公斤肌肉的空间！如果你减掉10公斤纯脂肪，你的体型会非常有线条，马甲线人鱼线全都会露出来，到那时候，你的体重数据不会降低，反而会有所增高！就是因为肌肉比脂肪重！”
“哦！我明白了！”凌翊紧接着问道：“那我应该怎么增重？多吃饭？”
“不行，健身三分靠练，七分靠吃！所以你一旦选择健身，就不能胡乱吃东西了！饭是碳水化合物，你吃了之后会持续供给给脂肪营养，想要在短时间内刷掉脂肪，就非常困难。我这里的营养液最合适刷脂增重了，你加倍的吃，不够的话，我明天再想办法多搞一些。”
“好！”
“来，我们接着训练！”
两人在自由搏击擂台上继续练习起来。
lisa放慢了自己的出拳速度和力道，每次击倒凌翊后，都耐心的给凌翊讲解一番刚才的技术要领，让凌翊知道自己是倒在那个地方了。
凌翊耐心的听lisa讲解着，丝毫不怨恨lisa将他打得遍体鳞伤。
在这里遍体鳞伤，总比在残酷的生存游戏中绝望要强。
一个小时的搏击训
第38章 最后一项训练！(4/5)