豫片刻，一行六人几乎立即跑去换了一身白色运动服，然后乖乖而又整齐地站在了石三面前。
而阿彪，则因为年纪相对周小强他们更大，而且成年之后的全身骨骼也基本定型，所以倒也并未被要求参加训练，只是让他想练的时候参与即可。
“你们六个，应该是向老弟手下比较主要的角色吧？”
石三微微看了向东流一眼，很快理所当然地笑道：“既然如此，那你们就更应该好好训练，否则被其他人超越岂不是更加脸上无光？”
“是！石师傅说得对，请问我们该怎么做？”
周小强等人纷纷点头，一个个看上去颇为有番进入了训练状态的韵味。
因此，就在向东流和阿彪端着一杯饮料坐在不远处观看的情况之下，石三立即大喝一声道：“要想比别人更强，那就得付出更多的幸苦。”
“所以，你们先围着训练场地跑个二十圈，然后五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑，接着再扎马步打沙袋两千下！完了之后再教你们基础的格斗技巧。”
砰！
砰砰！
众人绝倒！即便是阿彪这种二十岁以上而体力更好的社会青年，也一样听得嘴角抽搐不已，更何况周小强他们？
于是短短瞬间，周小强他们立即哀嚎不停，十分强烈地要求减少训练份量。毕竟他们才第一天训练，哪怕之后再慢慢增加也好。
然而，石三却立即瞪眼骂道：“减少训练份量？老子已经考虑过
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