现在已经是习惯了，他们在做一个科目训练的时候，就先要赵中遥先给他们表演一次。
赵中遥说完，就来到了四百米障碍的起跑线前。然后看了一下远方的深坑，这就开始跑了起来，在经过那个深坑的时候，他只是轻轻的一跃就过去了，毕竟，赵中遥身材高大，跳过这个深坑，自然是不在话下。
过了深坑，面前的障碍就是那个矮墙了。这矮墙也只有一米来高，对于身材高大的赵中遥来说，过这个障碍可以说是根本不费吹灰之力，他只是轻轻一跃，直接就从这个障碍上面飞越而过。他不但是轻松地过了这个障碍，并且那飞越过去的动作也是十分的优美。
到了这个矮墙，下面就是那个高板了。这个高板确实是有些高，大概有两米