建立一个合理的运动作息时间表，您每晚按时服用汤药，每天按照婉心给您的作息时间表准时睡觉，准时起床，按时按量运动，遵照食谱上的份量按时吃饭。长此以往，婉心一定能保您身体健康，永远年轻。”
陈家老祖宗一怔，不敢置信地道：“永远年轻？真的如此简单吗？”
林宛淡淡一笑，摇了摇头，道：“老祖宗，说起来简单，可是，做起来还真的没有那么容易，而且，最难的是持之以恒。”
陈家老祖宗半信半疑地点了点头，道：“婉心丫头，本宗主活了一百多年，日日习武练功，每天采用各种办法保持身形和样貌，要说持之以恒，对于本宗主来说，绝对不是什么难事。好，就按你说的去做，你现在就去准备吧，本宗主拭目以待。”
“是，老祖宗。”林宛恭恭敬敬地屈膝行礼，然后，转身跟着查公公往偏殿走去。
林宛走到桌边坐下，提起笔来，首先开了一张排毒养颜、益气活血的方子。当然，每一味药材都是林宛仔细斟酌过的，越珍稀，越难找，效果越好，这样才能让陈家的老祖宗看出这张方子的奇妙珍贵之处。
然后，林宛又结合现代运动员的营养膳食搭配原则，写出了一张前所未有的食谱，让查公公看了，都不得不对林宛刮目相看。