不可，还是低调点为妙，免生事端。于是，云龘、华生、尚文三人，在征得林紫、于薇薇、凌云同意的前提下，承诺回到现代社会，无论如何都要补上一个最隆重的婚礼，这才偃旗息鼓，撒手作罢。看来，还是放弃幻想，安心苦练功夫，才是达观上乘之道。
有了自己的根据地，以及一定的时间，尚文按照云龘的想法，制订了严格的武术训练计划。古人云:练武不练功，到老一场空。尚文本是武术大家，又对现代搏击进行了深入研究，并把二者有机地结合在一起，从而摸索出一条实用的训练之路。
一、体能训练。尚文要求大家每日早五点半准时集合，在府邸内部围着院墙下的环路长跑一圈。尚文粗略测量过，这一圈下来，大概在五千米左右。在大家体能适应一月后，再调整为两圈。估计在这种高强度的训练下，大家的体能定会产生长足的进步。
二、肌肉训练，没有肌肉，力度便无从谈起。肌肉包括：胸肌、腹肌、腰肌、臂肌、腿肌、臀肌、腕肌。尚文要求大家，每日必须做一百个“俯卧撑”和“仰卧起坐”。由于这个年代没有现成的训练器具，尚文还亲自去铁匠铺制作了杠铃、哑铃。
三、柔软训练，无论何门何派，都要求腰腿灵活，虚实分明，步法稳健而无浮漂之感，这是训练拳术及器械的基础，因此必须要练腰腿的抻筋功夫，把身体韧帯拉长，把腿练“软”，要软中有硬，达到武术要求的“柔韧”。
四、速度训练。在增加身体承受负荷的前提下，加强
第十三章：顺时权驻履，继晷奋磨砻(4/6)