裂他，撕裂之后重新愈合，肌肉会长得更大，而这个时间是四十八小时，也就是说，一个地方练完之后，继续练的话，必须隔一天，否则会肌肉劳损，反而会把自己练废了。
而古代的训练都是操练军阵，战技，而这种对于肌肉，对于气力的训练，都停留在举石锁上，不停的高强度训练气力，只会把肌肉练劳损，反而容易受伤，而这种科学的训练，会让不容易找到的重步兵兵源，变得所有人都能达到要求，一般这种训练，则是在一年之后，就会有非常好的效果。
“记得，你们的训练方式，不得和任何人说”那秦敢便是大声说道，还让其他人发毒誓，其实没有必要，这种训练，需要消耗大量的蛋白质和脂肪，需要大量补充肉类，其他卫所营兵就算知道了，也不会给他们花大价钱补充营养，他们舍不得这个钱，或者压根负担不起这个钱，在当时的主流中，火器和骑兵才是王道，其他都是靠边站，如果他们从家丁队嘴中扣除钱来，养正兵，那家丁队不乐意，手下的军官就会第一个反对了。
还有这些繁琐的训练，少一条，就可能会造成不好的后果。
那些军士都是认真的回答，王老二的腿都要练废了，他只觉得这双腿，已然好像都不是自己的了，他看看那些他的同伴，早就哭爹喊娘的了，他哪里见过有这种训练方式的。
而秦敢则是深吸了口气，他觉得做这个动作，真的可以让他的腿部力量变强，若是长久下去，那人的力气增加了，这些人觉都都可以身披重甲作战很
第四十七章 不尽的重步兵兵源(4/5)