快里面只有老吴，楚雪和小燕子还有刚刚离开不知道干什么去了的小安没笑。
“那个老吴啊，剩下的人选就交给你了，这个小燕子最快，我做主留下了。”莫忧耍了一个机灵，这其余的一十八人里面，哪些能用哪些不能，老吴肯定都清楚。
“你就偷懒吧，这本来都是你爹给你留的事儿，你一转手就交给我了，懒死你得了。”老吴虽然这么说，但也没推辞，麻利的指着其余的十八个人，“都跟我来，当捕快不是那么容易的。”
“你就去吧，我还有别的紧急的事儿要办。”莫忧看见眼前的这些小伙子，总觉得不狠狠操练一下很对不起他们。
……
君家。
莫忧已经在书房呆了半天，楚雪耐不住好奇借着送水的借口进去看了看，只见莫忧正在一张纸上写字，题目是几个大字——特种兵训练计划
1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米；
2、8:00训练挂勾梯上下300回，穿越30米铁丝网来回300趟；
3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下；
4、13:30抗暴晒形体训练：平举铁枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时；
5、16:00训练射箭1个小时，之后练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向地面）散打，硬气功等；
6、
第一百五十三章 特种兵训练计划(3/5)