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“万法源于三体桩、所谓三体桩就是端大枪的姿势，要做到四正八柱。四正、任脉两根、督脉两根，组成一个小周天循环，吸气时要提肛、分肩、松胯，这样身体放松、有利于气的循环。八柱就是虎豹头、熊膀、龙身、鸡腿，虎领筋两根是虎豹头、肱二头肌两根是熊膀、斜方肌两根是龙身、腿上股大肌两根就是鸡腿，这八根肌肉便是八柱；功夫要练深了，就像李小龙一样肩宽腰细、不但爆发力十足，还能增长力气。”
健身房内苏齐摆了一个三体桩姿势，志强在一旁不断指点精要，纠正姿势。
前几天苏齐说要学功夫，志强初始以为他说笑，但见他日日下功夫锻炼，当即认真教起来。
由于苏齐动作反应极快，一些寻常攻击招式、只随意说了一些要领，便极快掌握。
而难的则是练真功夫！
三体桩是内家拳形意拳的桩功，只要站好了这个桩功、就能增长身体力量，再练好配套的五行拳，便能将全身力量凝成一股，达到可刚可柔、刚柔并济，成为古武高手。
这些说来虽简单，但其实千难万难。
苏齐体能、精神都远超常人，初始十根脚趾紧紧抓地，两腿股大肌酸痛无比，时刻考验着精神意志，只觉十分难熬。
但时间一久，经过志强纠正姿势，强大的精神力令他精确把握住了桩法要领，便觉心头一片空灵、小腹一片暖洋洋。
“站桩虽然很幸苦，但练拳不练
第一百五十八章：英雄帖(3/7)