还要使呼吸粗细均匀，长短相宜，呼则呼进，吸则吸满，切忌长吸短呼，或是长呼短吸。
晨练泄废纳新气，午练顺逆精气蓄，夜深旋气发精锐。
人体经过一夜平卧，体内的废气必然聚积，而早晨练气，一可舒展筋骨泄尽废气，二可纳入新气整体振神 。
人体经过半天的活动，易致气逆失静，静而无力，午练可调气归穴，导静畅顺。
夜半更深，万籁俱寂，宜使思 纯心专，气宜领发。
运气也叫用气，运气的过程是先换气，然后以意领气，下沉丹田，最后发气。
以意领气，使气入下腹正中为“气沉丹田”，换气后，或挺身站立，或站弓步桩，马步桩，开始以意领气，每时每刻都以意调息，意守丹田。
而丹田之法，为练气之母法，丹田之气为虎力之源。
气发丹田以意领气，使气沉丹田，渐而聚之丹田。
缩腹而藏卫气、元气，然后动而疾发，进丹田之气为“气发丹田”。
当全身之宗气、卫气、元气汇聚在丹田时，就可以发出强大的力量。
动与进要同时发动，周密配合，久练方见成效。
意守丹田即是用意静思 丹田，默默的坚守。
常乐依法三呼三吸，泄废气，纳新气，即吐故纳新，先静而后运气，气沉丹田，疾收疾发。
气与力合，脑与心合，心与意合，以意领气。又必须以目视其标而及与脑，由脑
第458章 霸力(2/5)