凝视前方，重心降落左臂，以左独拳撑地，势定吐气，意念将周身内气收拢丹田。
这个时候常乐意念引运丹田气震荡周身百骸，要有筋膜毛发膨胀得气感，使金身凝集一体。
“嘶！”
常乐吸足气，身躯下沉，直至身躯降落离地约半拳距离。身体重心落至左臂腕，拳上，头颈随势向左扭转。
他调整全身劲力达平衡状态后吸足气，再提丹田劲，身躯从仰做变成俯状，左臂凝劲，使身躯腾起，左臂伸直，以左独拳撑地，收发腿，落左拳旁，势定吐气。
“嘿！”
在气荡周身后，常乐丹田提劲，左臂慢提，拳变成掌，左臂慢向前伸展，直至左臂伸直。掌心朝地，身躯尽力伸展，双脚趾抓地。
然后常乐意念提丹田劲，随吸气使身慢慢蓝起，双臂姿势不变但尽力前伸，双脚原地抓紧，待身躯正直，分脚站立，双臂尽力竖直，双掌心朝前，十指上够，要求脊柱关节拉开。
他头似顶物，畅胸，收少摄、提肛、提外肾。目凝神 内视丹田，意念双掌心采吸外界之气;将外吸之气向丹田运送。
紧接着常乐深吸一口气，吞气入腹，双臂猛向后方摆落。
这是精神 意识和身体能量，两方面高度统合发挥的技艺，即“集力于一点.发力于瞬间”。
常乐闭上眼睛，开始排除杂念，让心情平静，全身放松。
这时，他仿佛正仰望太空，没有星星和灯光，只是一片空
第462章 精神修练(3/4)