常乐面向行进方向并步站立，松肩，两臂自然下垂，下颌微内收，头上顶，胸微含，平心静气，两眼平视前方。
然后他屈腿下蹲，左脚稍前移脚尖点地，同时，两手握拳，左拳由前向上举，右拳上提至腰间，左脚向后扒地蜷腿，左拳稍向右，向前下落。
紧接着，常乐左脚向前上步，跺脚落地，右腿蹬伸成弓步，同时右拳向前上方击出，左拳收回腰间。
他右脚上步，脚尖点地，同时右拳向上举，右脚向后扒地蜷腿，右拳稍向左、向前下落。
常乐又将右脚上步跺脚落地，左腿蹬伸成弓步，同时左拳向前上击出，右拳收回腰间。
这向上击打的拳，和另一肘的回拉，要同时进行，向上打的拳要有向上撑长的劲力，与跺脚同时完成，并伴以擤气。
而且用拳由下向上击打对方心口，下颌或面部，同时可破坏对方的防守。